工作坊/體驗日
這是一個濃縮版的課程，親身感受正念與空手道的結合。在活動中，將學習簡單的空手道動作和呼吸練習，並挑戰自我，通過打破木板來即時應用正念技巧。我們的專業教練將引導您在這短短的時間內，掌握如何在動作中保持專注，釋放壓力，增強身心協調。無論是初學者還是希望提升自我控制力的朋友，這次體驗日將帶來全新的視角和體驗，一起探索內在的力量與平靜！
恆常班／中期計劃 (8-16個星期)
在這個持續性課程中，將教授空手道技巧、正向概念及靜觀。透過系統化的訓練，學員將穩步提升身體素質和心靈平靜。教練將引導您掌握空手道的精髓，同時培養正念與專注力，以助日常生活中保持平衡與自信。
此外，我們還提供課後網上支援平台，讓學員在課後鞏固空手道技巧，並完成正念的練習。通過這個平台，學員可以持續進步，並獲得額外的指導和支持。
我們還設有學術性的評估，以確保學員在課程中取得實質性的改變和提升。
無論您是希望提高自我控制力，還是尋求身心的全面成長，這個中期計劃都將滿足您的需求。加入我們，開啟持續的正念空手道之旅！
團隊活動
我們的正念空手道團隊活動專為企業和團隊設計，旨在舒緩工作壓力，提升團隊凝聚力。在教練的指導下，團隊成員將通過學習空手道技巧和正念練習，釋放壓力，增強專注力，並建立更加緊密的合作關係。
我們的課堂內容靈活多樣，可根據不同的需求進行調整，以確保每一位參與者都能從中受益。不論是提升身心健康，還是促進團隊合作，我們的正念空手道活動都將為團隊帶來積極的變化。安排一次有益身心的正念空手道體驗，讓員工在工作中更具活力與協作精神！
